• Diverso

    Las mejores posiciones para dormir

    Aunque tendemos a infravalorar la importancia de un buen descanso, debemos ser conscientes de que nuestro cuerpo puede recuperarse y reponerse durante diferentes ciclos de sueño.

    Algunas técnicas para dormir bien

    El estrés, el uso de técnicas antes de dormir o una buena cena son algunos de los factores que requieren intervención a la hora de conciliar el sueño, por lo que te presentamos algunas de las mejores posturas para ayudarte a conciliar el sueño y descansar.

    • Posición prona: posición neutra, es la ideal para evitar problemas de espalda, ya que permite enderezar la columna vertebral sin forzarla y distribuye todo el peso del cuerpo de manera uniforme.
    • La postura fetal no es la más recomendada, es la postura que la mayoría de la gente utiliza para dormir. En este caso, la columna vertebral se dobla de forma anormal. Si es muy evidente, puede causar dolor de espalda, y también puede provocar dificultades para respirar y ejercer presión sobre el cuello.
    • Postura de lado: es la postura más saludable. Dormir de lado puede evitar el dolor de cuello y espalda, reducir los ronquidos, mejorar la respiración y reducir el reflujo gastroesofágico.

    Todas estas posturas ayudan a conciliar el sueño.

    Posturas a evitar

    Estas son algunas de las posiciones que hay que evitar:

    • No duerma con los brazos estirados a los lados del cuerpo o doblados, ya que no deben extenderse por encima del borde de la cama para evitar comprimir los nervios de las extremidades superiores.
    • Cuando dormimos boca abajo, obligamos a nuestro cuerpo a mantener una postura forzada durante varias horas seguidas. Debido a la excesiva rotación de la columna vertebral, se genera mucha presión en el cuello, lo que afecta a los músculos, las articulaciones y los nervios a diferentes niveles de la columna vertebral. Esta es una de las causas más comunes de dolor de espalda, porque en esta posición la columna vertebral permanece en una posición muy incómoda toda la noche.

     

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  • Salud

    Ventajas e inconvenientes de los anticonceptivos naturales

    Los anticonceptivos naturales son una forma de control de la natalidad. Se basan en la fertilidad de la mujer para predecir el periodo fértil, durante el cual debe mantenerse la abstinencia sexual.

    Información general sobre la ovulación

    La primera menstruación es el momento en que toda mujer debe empezar a acudir al ginecólogo. Esto le proporcionará la información necesaria sobre los cuidados y las revisiones periódicas. La ovulación se determina observando el ciclo menstrual, y como puedes tener relaciones sexuales unos días antes, durante o después, puedes quedarte embarazada. Las parejas deben evitar las relaciones sexuales o utilizar otros métodos anticonceptivos.

    También se denominan planificación familiar natural. Cuando entiendas y conozcas tu fertilidad, si quieres concebir un hijo, podrás planificar las relaciones sexuales en los días en los que las posibilidades de embarazo son mayores. No son 100% eficaces, depende de la precisión del método utilizado y del método utilizado.

    Algunos métodos anticonceptivos naturales

    Los métodos anticonceptivos naturales pueden basarse en el calendario del ciclo menstrual o en la observación de los cambios fisiológicos. Entre ellas se encuentran:

    • Anticoncepción rítmica: es un método natural de prevención del embarazo que se basa en la duración del ciclo menstrual anterior para predecir el periodo fértil de la mujer.
    • Método anticonceptivo de días fijos: basado en el calendario, establece un periodo de fertilidad femenina entre los días 8 y 19 del ciclo menstrual, y se deben evitar las relaciones sexuales. Sólo aplicable a mujeres con periodos regulares.
    • Método de la temperatura corporal basal: se basa en la observación de los cambios de la temperatura corporal para predecir el momento de la fertilidad de la mujer.

     

    Por último, antes de utilizar estos anticonceptivos, debes consultar a un especialista. No dude en acudir a su médico de cabecera.

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  • Ciencia / Alta tecnología

    Los animales salvajes tienen una forma de curarse a sí mismos

    El primatólogo Mike Huffman estudió durante muchos años a un grupo de chimpancés y observó en ellos comportamientos típicos de curación.

    Comportamientos específicos

    Uno de estos comportamientos se observó en uno de los primates, que eligió una de las plantas utilizadas habitualmente para tratar fiebres, dolencias, disentería y otros males. La planta era conocida como "hierba amarga", que el primate mejoró y comió con gran apetito. Estos experimentos, realizados en 1987, son la primera prueba documentada de que un animal puede tratarse y curarse a sí mismo.

    Otros animales

    Este comportamiento va mucho más alláś no sólo los chimpancés se tratan con remedios silvestres, sino también otros animales.

    • En Tanzania, los monos tocan las hojas rugosas y se las llevan a la boca para tragarlas. Se conocen más de 40 especies diferentes de hojas rugosas, que son utilizadas por muchas especies de monos, incluidos los gorilas y los chimpancés.
    • Los osos pardos y negros también comen hojas medicinales para expulsar parásitos.
    • Los gansos de nieve canadienses también limpian sus sistemas antes de migrar.
    • Las mariposas monarca, que se alimentan de plantas como el algodoncillo o el algodoncillo, son tóxicas, pero las protegen de depredadores y parásitos mortales.

    El mecanismo natural de los animales

    Todos estos ejemplos de estudios realizados a lo largo de los años demuestran e ilustran que los animales tienen mecanismos naturales para elegir las plantas medicinales adecuadas para curarse, expulsar parásitos y defenderse de los depredadores. Estas plantas se utilizan para aliviar las dolencias humanas por sus propiedades medicinales.

    Los estudios científicos demuestran la importancia de preservar el hábitat de los animales e insectos silvestres, ya que esto los protege y les permite encontrar en la naturaleza su alimento, su medicina y su sustento.

    Todos los animales están relacionados entre sí y los seres humanos, a su vez, se benefician de estas relaciones que les permiten vivir en la tierra.

     

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  • Economía

    El sistema EDGAR

    Edgar es un sistema basado en Internet para la recuperación y el procesamiento de datos electrónicos, que significa "Electronic Data Gathering Analysis and Retrieval System".

    Ubicación de la empresa

    La empresa se encuentra en Estados Unidos, concretamente en Connecticut, y su sistema de información depende de la Comisión de Valores y Bolsa (SEC), que se encarga de informar a los inversores de todas las operaciones bursátiles para protegerlos.

    Las funciones de EDGAR

    Las leyes y reglamentos sobre valores permiten a todos los inversores tener acceso a datos concretos sobre sus inversiones, así como a información detallada sobre toda la información relevante de la empresa, la supervisión del mercado de valores por parte de la SEC, los asesores de inversión, los corredores y los sindicatos.

    • Envío de información automatizada ;
    • es una base de datos gratuita y abierta que se puede consultar en la web;
    • todos los inversores pueden utilizar esta herramienta;
    • es una herramienta estupenda, dinámica e interactiva.

    La base de datos EDGAR contiene importantes documentos de divulgación, que complementan las bases de datos de la SEC y contribuyen a la lucha contra el fraude en el sector de la inversión. Al disponer de información sobre las empresas, los inversores pueden realizar todo tipo de transacciones de forma transparente.

    Algunas informaciones adicionales

    La información de esta plataforma de datos consiste en formularios en los que el inversor sabe quién y cómo se venden las acciones, así como el precio. También encontrará información sobre balances, flujos de caja y actividades recientes de las empresas.

    Por lo tanto, EDGAR apoyará a los mercados que utilizan cada vez más sistemas electrónicos, que permiten procesar la información en tiempo real y a mayor velocidad, lo que será excelente para los inversores y las empresas con pequeñas y grandes inversiones.

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  • Internacional

    La cuarentena en Italia se prolonga hasta el 30 de abril para los viajeros de la UE

    El país europeo ha ampliado hasta el 30 de abril la obligatoriedad de presentar una prueba de detección del coronavirus que debe realizarse 48 horas antes de la llegada, 5 días de cuarentena antes de entrar en el país y otra prueba después de estos 5 días. Para entrar en el país con normalidad.

    Libre circulación de italianos en algunos países

    La buena noticia es que los italianos pueden viajar libremente a algunos países, como Austria, Israel, Irlanda del Norte y el Reino Unido, aunque se mantiene la prohibición de volar a Brasil.

    El país italiano ha mantenido una cuarentena restringida para evitar los contagios de Covid-19, que han aumentado en los últimos meses tras un periodo de descenso de los casos. La orden fue firmada por Roberto Speranza, Ministro de Sanidad italiano, el 30 de marzo.

    Todas estas medidas se tomaron para reducir el riesgo de contagio en el país, que se ha incrementado en los últimos meses, con la aparición de otras cepas más agresivas y con mayor frecuencia de contagio, por lo que se mantuvieron las medidas restrictivas, incluyendo el cierre de comercios, y la prohibición de ir a la playa o a los parques, con la esperanza de que los casos disminuyeran. Algunos italianos no viajaron con esas medidas, pero otros viajaron a España durante las vacaciones de Semana Santa.

    Lograr la inmunidad de los rebaños en el país

    Si se mantiene el proceso de vacunación, la inmunidad del rebaño debería alcanzarse a mediados de septiembre. Sin embargo, hay más de 3.000 camas ocupadas en las UCIS y se registran entre 300 y 500 muertes diarias.

    Las cifras del país europeo muestran 3,5 millones de personas infectadas, 108.000 muertes y 2,9 millones de pacientes curados hasta marzo de 2021. La cifra de 525 muertos del domingo 4 de abril es la más baja desde el 19 de marzo, cuando las autoridades registraron 427 muertes.

     

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